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自宅で出来るアレルギー対策

せきが出ている女性

自分でできるアレルギー対策を考えるにあたっては、そもそもなぜアレルギーが起きるのかを知ることが最も重要です。

いったんアレルギー反応が体内で始まってしまえば、それを自分でなんとかするというのはなかなか困難です。
というか、今の医療をもってしても何とかすることは決して簡単ではありません。
現在ではいろいろなアレルギーの薬が開発され発売されていますから、ある程度はコントロールできるようになっていますが、それでも様々な症状に苦しんでいる人は多いのです。
つまり、何とかするのは簡単ではないということです。

ですから、自分でできる対策となると、いったんアレルギー反応が始まってしまってからではなくて、そもそもその反応が始まらないようにできないか、ということを考えたほうが建設的であり、実際にも効果的なのです。
どんなアレルギーでもそうですが、何も原因がないのに症状が起きるということはありません。
必ず原因があり、それをアレルゲンと呼びます。
その人にとってのアレルゲンが体内に侵入することで反応が開始し、最終的に症状が発現するのです。

ですから自分でできる対策を考えるには、まずは自分のアレルゲンは何かを知ることが第一歩です。
これは残念ながら自分では難しいですので、医療機関で調べてもらいましょう。
いったんアレルゲンが分かってしまえばもうこちらのものです。
それをできるだけ体内に侵入させないようにすること、これが最良の対策であり、どんな薬をもってしてもこれに勝る対策はありません。

食物がアレルゲンならば、その食物をとらないようにすることです。
花粉がアレルゲンならば、マスクをしたり窓を閉めたりすることです。
もしホコリやダニがアレルゲンならば、こまめに掃除をすることが自分でできる対策になります。

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